Przepis na pieczonego dorsza z dzikim ryżem i cytryną

newsletter woman&home

Zapisz się na nasz bezpłatny e-mail, aby otrzymywać najnowsze wiadomości królewskie i rozrywkowe, ciekawe opinie, porady ekspertów dotyczące trendów w stylizacji i urodzie oraz bezsensowne poradniki dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia, na które chcesz uzyskać odpowiedzi.

Imię i nazwisko: Twój adres e-mail Skontaktuj się ze mną w sprawie nowości i ofert innych marek Future Otrzymywać od nas wiadomości e-mail w imieniu naszych zaufanych partnerów lub sponsorów

Dziękujemy za zapisanie się do . Wkrótce otrzymasz e-mail weryfikacyjny.

Wystąpił problem. Proszę odświeżyć stronę i spróbować ponownie.

Przesyłając swoje dane, zgadzasz się z Warunkami umowy (otwiera się w nowej zakładce ) i Polityką prywatności (otwiera się w nowej zakładce) oraz masz ukończone 16 lat.

Metoda

1. Rozgrzać piekarnik do 200C, 180C fan, 400F, gaz 6. Ugotować ryż zgodnie z instrukcją w opakowaniu. Naciąć 3 nacięcia na górnej stronie każdej ryby, włożyć plasterek cytryny i plasterek czosnku. Ułóż pozostałą cytrynę i czosnek w zagłębieniach ciała ryby i umieść na posmarowanej olejem blasze do pieczenia.

2. Piecz rybę przez 15 minut - po upieczeniu płetwa grzbietowa będzie się łatwo odrywać od ryby. Wymieszaj ryż z sokiem z cytryny, oliwą i pietruszką i dobrze dopraw. Podawać rybę z ryżem i gotowaną na parze zieloną fasolką.

Składniki

• 100g (4oz) ryżu basmati i dzikiego (Tilda ma gotową torebkę z mieszanką)
• 2 całe okonie morskie, wypatroszone i pozbawione głowy z pozostawioną płetwą grzbietową (poproś o to sprzedawcę ryb)
• 2 cytryny: 1 pokrojona; druga przepołowiona, pozbawiona skórki i wyciśnięta z soku
• 2 duże ząbki czosnku, obrane i pokrojone w plasterki
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• duża garść kędzierzawej pietruszki, drobno posiekana